在一家旅館吃早餐時(shí)，寧?kù)o我和兩個(gè)朋友談起昨晚的去睡睡眠狀況，其中一人大加抱怨，故事北京西城上課工作室（品茶喝茶）vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)他說(shuō)他整個(gè)晚上都會(huì)在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，寧?kù)o難以入眠，去睡最終弄得自己筋疲力盡。故事“我想在上床之前聽聽新聞，寧?kù)o”他說(shuō)，去睡“但一段時(shí)間過(guò)后，故事我聽得耳朵都煩了。寧?kù)o”“聽得耳朵都煩了”大概就是去睡他睡眠不好的原因，沒有人嫌疑他受了一整個(gè)晚上的故事煎熬。“也許這與我睡覺(sleep)前喝咖啡的寧?kù)o習(xí)慣也有一定的干系。”他沉思了一會(huì)兒，去睡說(shuō)。故事北京西城上課工作室（品茶喝茶）vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)

　　另一個(gè)人大聲說(shuō)：“哈哈，我可睡了個(gè)好覺。睡覺前，我瀏覽了一下晚報(bào)上的新聞，用收音機(jī)聽了近幾天的新聞，并對(duì)這些新聞做了整理和分類。當(dāng)然，”他接著說(shuō)，“我是按照盡快入睡的方式去做的，這些方式可以說(shuō)屢試不爽。”

　　我趕忙問(wèn)他有什么入睡的好方式可以介紹給我們，他注釋說(shuō)：“我的父親(father)是個(gè)農(nóng)民，當(dāng)我依然個(gè)孩子的時(shí)候，他總是在睡覺前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經(jīng)》。事先的情景仍歷歷在目，祈禱過(guò)后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺。”他停頓了一會(huì)兒，持續(xù)說(shuō)：“但這些年來(lái)，我只在一次堵車時(shí)才祈禱過(guò)，這真遺憾。幾個(gè)月以前，妻子和我的日子過(guò)得很不順心，于是我們決定規(guī)復(fù)這個(gè)習(xí)慣。結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)這一方式確實(shí)非常有益，所以現(xiàn)在每日晚上上床睡覺前，妻子和我都會(huì)在一路讀《圣經(jīng)》，然后虔誠(chéng)地做一段祈禱。我不知道這意味著什么，但我確實(shí)睡得很好。”

　　帶著寧?kù)o去睡覺他轉(zhuǎn)向其他人說(shuō)道：“我睡覺前雖然聽了新聞，但并沒有聽得耳朵煩了才去睡覺，而是帶著一種寧?kù)o的心情去睡覺。”

　　好啦，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽得耳朵都煩了”和“寧?kù)o的心情”。你想選擇哪一種呢?

　　酣然入睡的秘訣在于精神狀況的轉(zhuǎn)變，心里寧?kù)o才是最安逸的生存之道。要得到心里的寧?kù)o，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、安閑的狀況。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧?kù)o的禮物。